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In der stressigen Zei​t, sollten WIR lernen zu Entspannen!


Ich bin gelernte Hotelfachfrau und Verwaltungsmanagerin 

und arbeite an der Grund- und Mittelschule Kreuzberg in  Schwandorf. 

Ich arbeite an der Kreuzbergschule als Praktikums- und Ausbildungsbetreuerin, bin für den Bereich "Sprach- und Lernpraxis" zuständig und leite eine 

AG für "Bewegung und Entspannung".

Da mir meine Arbeit mit meinen Schülern sehr am Herzen liegt, 

habe ich eine Weiterbildung als 

Kinder-Entspannungstrainerin, absolviert.

 Nach einem persönlichen Klinkaufenthalt habe ich mich selbst auf die Suche nach Entspannung gemacht. Da der Bedarf in unserer Umgebung sehr groß ist, habe ich eine weitere Fortbildung als Achtsamkeitstrainerin und Achtsamkeitscoach absolviert. Ich helfe meinen Mitmenschen nach einem Klinikaufenthalt wieder zum Alltag zu finden, um die gelernten  Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Alltag weiter fortzuführen.  Des Weiteren leite ich Entspannungskurse im Mehrgenerationenhaus in Wackersdorf 

und an der VHS in Schwandorf. 



Gönnen auch Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele eine kleine Auszeit!



​             BEWEGUNG

              Bewegungsübung

                    Spazieren

                Nordic-Walking

         Achtsamkeitsbewegung

               Körperaktivierung

                ATMUNG

                  Kinder-Yoga

               Atemberührung

               Atemmeditation

            ENTSPANNUNG

                         PMR

             Autogenes Training

                  Traumreisen

                    Body-Scan

                  Meditationen

              Meditatives Malen

         Ohrkerzenbehandlung

               Kopffrei-Massage

Einzelstunde

30 €

Entspannung für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene


60 Minuten

Bewegung

Atmung

Entspannung 

Einzelstunde

35 €

Entspa​nnung für die ganze Familie

2 Erwachsene 

und max. 3 Kinder

60  Minuten 

Bewegung 

Atmung

Entspannung

Einzelstunde

Ohrkerzenbehandlung

mit Kopffrei-Massage 


45-60 Minuten

Erwachsene: 25,00 EUR

15-30 Minuten

Kinder: 15,00 EUR



Einzelstunde

Kopffrei-Massage

Massage von Kopf, Gesicht, Ohren und Nacken 


25 Minuten

Erwachsene: 19,00 EUR

15 Minuten

Kinder: 10,00 EUR



Meine Veranstaltungen 2023

im Mehrgenerationenhaus Wackersdorf:

Entspannt und achtsam in den Frühling


Ich möchte Sie gerne herzlich zu meinen Entspannungsabenden im Gymnastikraum des Mehrgenerationenhauses einladen.

Der Kurs besteht aus vier Abenden, Sie können hier verschiedene Übungen kennenlernen und für sich nutzbar machen.

Ihre Körperwahrnehmung wird bewusster, kreisende Gedanken können zur Ruhe kommen und Ihre Seele bekommt Raum zur Entfaltung. Meine Entspannungstechniken können eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper aufnehmen.

Lernen Sie sich selbst kennen und lieben.


1. Abend: Traumreise „Frühlingsspaziergang“

2. Abend: Elemente des Autogenen Trainings

3. Abend: Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung

4. Abend: Body-Scan (Reise durch den Körper)


Termine:

19.04., 26.04., 03.05. und 10.05.2023 jeweils 19:00-20:00 Uhr

Bitte Matte, Decke und Socken mitbringen und anmelden!

Teilnahmegebühr:

20.- € für den gesamten Kurs


Anmeldung:

Mehrgenerationenhaus

Stephanie Staudenmayer

Tel: 09431/3789-353

s.staudenmayer@wackersdorf.de



Meine Veranstaltungen 2023

an der Volkshochschule in Schwandorf:

https://vhs.schwandorf.de/kurssuche/liste?suchesetzen=false&clearallkatfilter=true&kfs_stichwort_schlagwort=claudia+Gra%C3%9Fl




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