

BEWEGUNG ATMUNG ENTSPANNUNG
BEWEGUNG ATMUNG ENTSPANNUNG

Claudia Graßl
Claudia Graßl
Meditationslehrerin
Entspannungs- und Achtsamkeitstrainer
Achtsamkeitscoach
In der stressigen Zeit, sollten WIR lernen zu Entspannen!
Ich bin gelernte Hotelfachfrau und Verwaltungsmanagerin
und arbeite an der Grund- und Mittelschule Kreuzberg in Schwandorf.
Ich arbeite an der Kreuzbergschule als Praktikums- und Ausbildungsbetreuerin, bin für den Bereich "Sprach- und Lernpraxis" zuständig und leite eine
AG für "Bewegung und Entspannung".
Da mir meine Arbeit mit meinen Schülern sehr am Herzen liegt,
habe ich eine Weiterbildung als
Kinder-Entspannungstrainerin, absolviert.
Nach einem persönlichen Klinkaufenthalt habe ich mich selbst auf die Suche nach Entspannung gemacht. Da der Bedarf in unserer Umgebung sehr groß ist, habe ich eine weitere Fortbildung als Achtsamkeitstrainerin und Achtsamkeitscoach absolviert. Ich helfe meinen Mitmenschen nach einem Klinikaufenthalt wieder zum Alltag zu finden, um die gelernten Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Alltag weiter fortzuführen. Des Weiteren leite ich Entspannungskurse im Mehrgenerationenhaus in Wackersdorf
und an der VHS in Schwandorf.
Gönnen auch Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele eine kleine Auszeit!
In der stressigen Zeit, sollten WIR lernen zu Entspannen!
Ich bin gelernte Hotelfachfrau und Verwaltungsmanagerin
und arbeite an der Grund- und Mittelschule Kreuzberg in Schwandorf.
Ich arbeite an der Kreuzbergschule als Praktikums- und Ausbildungsbetreuerin, bin für den Bereich "Sprach- und Lernpraxis" zuständig und leite eine
AG für "Bewegung und Entspannung".
Da mir meine Arbeit mit meinen Schülern sehr am Herzen liegt,
habe ich eine Weiterbildung als
Kinder-Entspannungstrainerin, absolviert.
Nach einem persönlichen Klinkaufenthalt habe ich mich selbst auf die Suche nach Entspannung gemacht. Da der Bedarf in unserer Umgebung sehr groß ist, habe ich eine weitere Fortbildung als Achtsamkeitstrainerin und Achtsamkeitscoach absolviert. Ich helfe meinen Mitmenschen nach einem Klinikaufenthalt wieder zum Alltag zu finden, um die gelernten Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen im Alltag weiter fortzuführen. Des Weiteren leite ich Entspannungskurse im Mehrgenerationenhaus in Wackersdorf
und an der VHS in Schwandorf.
Gönnen auch Sie Ihrem Körper und Ihrer Seele eine kleine Auszeit!



BEWEGUNG
BEWEGUNG
Bewegungsübung
Spazieren
Nordic-Walking
Achtsamkeitsbewegung
Körperaktivierung
ATMUNG
ATMUNG
Kinder-Yoga
Atemberührung
Atemmeditation
ENTSPANNUNG
ENTSPANNUNG
PMR
Autogenes Training
Traumreisen
Body-Scan
Meditationen
Meditatives Malen
Ohrkerzenbehandlung
Kopffrei-Massage
Einzelstunde
Einzelstunde
30 €
30 €
Entspannung für Kinder, Jugendliche oder Erwachsene
60 Minuten
Bewegung
Atmung
Entspannung
Einzelstunde
Einzelstunde
35 €
35 €
Entspannung für die ganze Familie
2 Erwachsene
und max. 3 Kinder
60 Minuten
Bewegung
Atmung
Entspannung
Einzelstunde
Einzelstunde
Ohrkerzenbehandlung
mit Kopffrei-Massage
45-60 Minuten
Erwachsene: 25,00 EUR
15-30 Minuten
Kinder: 15,00 EUR
Einzelstunde
Einzelstunde
Kopffrei-Massage
Massage von Kopf, Gesicht, Ohren und Nacken
25 Minuten
Erwachsene: 19,00 EUR
15 Minuten
Kinder: 10,00 EUR
Meine Veranstaltungen 2023
im Mehrgenerationenhaus Wackersdorf:
Meine Veranstaltungen 2023
im Mehrgenerationenhaus Wackersdorf:
Entspannt und achtsam in den Frühling
Ich möchte Sie gerne herzlich zu meinen Entspannungsabenden im Gymnastikraum des Mehrgenerationenhauses einladen.
Der Kurs besteht aus vier Abenden, Sie können hier verschiedene Übungen kennenlernen und für sich nutzbar machen.
Ihre Körperwahrnehmung wird bewusster, kreisende Gedanken können zur Ruhe kommen und Ihre Seele bekommt Raum zur Entfaltung. Meine Entspannungstechniken können eine tiefe Verbindung zu Ihrem Körper aufnehmen.
Lernen Sie sich selbst kennen und lieben.
1. Abend: Traumreise „Frühlingsspaziergang“
2. Abend: Elemente des Autogenen Trainings
3. Abend: Elemente aus der Progressiven Muskelentspannung
4. Abend: Body-Scan (Reise durch den Körper)
Termine:
19.04., 26.04., 03.05. und 10.05.2023 jeweils 19:00-20:00 Uhr
Bitte Matte, Decke und Socken mitbringen und anmelden!
Teilnahmegebühr:
20.- € für den gesamten Kurs
Anmeldung:
Mehrgenerationenhaus
Stephanie Staudenmayer
Tel: 09431/3789-353
Meine Veranstaltungen 2023
an der Volkshochschule in Schwandorf:

Ich freue mich auf Ihre Nachricht:
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